便秘解消したいのならアロマ効果も利用しよう

便秘解消したいのならアロマ効果も利用しよう

便秘解消をしたいという場合、薬などに頼るという事が頭に浮かぶのではないでしょうか。確かに薬でも便秘を解消することは出来るのですが、薬を利用することで腸のぜん動運動機能を弱めてしまい、結果的に更に便秘がひどくなるという可能性もあるのです。それを避けるためには、できるだけ体に負担を掛けない方法で便秘を解消することがポイントです。

その方法の一つとして、アロマが挙げられます。アロマテラピーというのは、美容に効果的であったり、リラックス効果が得られることからストレス解消にも繋がります。それに、何より香りが良いですから、女性は自宅でアロマを楽しむ事を趣味にしている人も多いでしょう。そんなアロマの種類の中には、便秘解消に効果的なものもあるのです。香りを嗅ぐだけで便秘が改善されれば、もちろん体に負担を掛けることもありませんし、自分自身で何か特別な努力をする必要が無い為、メリットが多々あるのです。

たとえば、ジンジャーやレモンといった香りがオススメです。ジンジャーは女性の方ならご存知かもしれませんが、冷え性を改善する効果が期待できます。冷えによって便秘になってしまう事も多いため、ジンジャーがオススメなのです。また、レモンの爽やかな香りを嗅ぐことによってリラックス効果も得られるでしょう。

また、アロマテラピーを楽しむだけでなく、アロマオイルを使用してマッサージをすると、更に効果が高まります。便秘解消に効果的なアロマオイルを使用して、優しくお腹をマッサージしてみて下さい。たとえば、先ほど紹介したジンジャーだと冷え性改善に効果的で、お腹がポカポカとしてくるでしょう。また、フィンネルスイートというアロマは、胃腸の働きを活発にするという働きがあるため、便秘が改善されやすくなるのです。

ただマッサージするだけでも良いのですが、せっかくならアロマオイルを使用してみましょう。それによって美肌効果も期待出来ますし、良い香りを嗅ぐことによってリラックスできるはずです。

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