明治ブルガリアヨーグルトで便秘対策

明治ブルガリアヨーグルトで便秘対策

便秘対策では、善玉菌の1種である乳酸菌が、大きなカギとなります。
便秘を防いだり改善したりするためには、腸内に乳酸菌を増やして、腸内環境を整えるということが大切となります。
腸内に乳酸菌の割合を増やしたい場合には、意識して食物やサプリメントなどから、体内へ摂り込むようにすると良いでしょう。
乳酸菌にはさまざまな種類がありますが、中でも生きたままの状態で、腸まで届く乳酸菌を摂取するということが大切となります。
乳酸菌の中には酸や酸素に弱く、腸まで届く前に死滅してしまうというものが多くあります。
そのため便秘対策としては、生きたままの状態で腸まで届く乳酸菌が謳われた、ヨーグルトなどを活用すると良いでしょう。
便秘に効果的な乳酸菌を含むヨーグルトとして代表的なものには、明治から発売されている「明治ブルガリアヨーグルト」があげられます。
明治ブルガリアヨーグルトは、消費者庁から「特定保健用食品」の認可も受けている、健康効果の高いヨーグルトとなります。
明治ブルガリアヨーグルトに含まれるLB81と呼ばれる乳酸菌は、腸内環境を整えるために非常に活発な働きをする、乳酸菌の1つとなります。
LB81の持つ可能性は幅広く、現在も進められている研究では、老化防止効果や美肌効果、長寿効果があるということなども、化学的に証明がされています。
明治ブルガリアヨーグルトには、食べるタイプのヨーグルトやドリンクタイプのヨーグルトといったラインナップが揃っているため、誰でも手軽に摂取しやすいと言えるでしょう。
味にもプレーンやフルーツ味などがあるため、ヨーグルトが苦手な人でも食べやすくなっています。
1日100g、もしくは100ml以上の摂取が、効果を期待することができるとされています。
市場にはさまざまなメーカーから多くの種類のヨーグルトが出回っていますが、歴史が長く特保の認可を受けている明治ブルガリアヨーグルトは、迷わず手に取りやすいヨーグルトだと言えるでしょう。
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