おからだからで便秘対策

おからだからで便秘対策

ちょっと便が出にくい、便が硬いという程度であればよくある話で、まだ排便できるならば良い方です。
しかしながら便意をもよおさない、便意はありながら出てこない、何日も出ないとなると、便秘は非常につらいものになります。
便秘になると、単に便が出ないだけでは済みません。
老廃物が身体の中に残りっぱなしになるわけですから、頭痛や肌荒れに始まり、色々な症状になるなど、体調不良にもつながります。
便秘の対策としては、お腹のマッサージや運動、便秘に効くお茶を飲むなどの方法がありますが、日常的な食物で対策したいものです。
食事といえば、食物繊維が便秘に効くと言われており、食物繊維を含む食べ物は野菜にたくさんあります。
食物繊維を含む食物のひとつに「おから」がありますが、おからの摂取には良い栄養食品があります。
グリコから発売されている「おからだから」は、栄養調整食品としてたっぷりのおからで作られています。
味は、チョコチップ味、さつまいも味、バタークッキー、しっとり食感のブラウニーバーと食べやすいラインナップになっています。
ブラウニーバー以外の味には、おおよそ30%のおからが生地に練り込まれており、食物繊維がたっぷりと入っています。
また、ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンD、ビタミンEと5種のビタミンのほか、カルシウムや鉄は1日に必要な量の6分の1が含まれており、栄養がたくさん含まれています。
カロリーは、一枚当たり、99キロカロリーと決して低くはないですが、朝食としても便利で便秘対策としては有効な食材になります。
価格は、販売店によって幅がありますが、おおよそ1本140円くらいです。
しっとりした食感のクッキー生地で、カロリーメイトをイメージすると言いでしょう。
普段、食事でおからを摂取することが無い人には、もってこいの食べ物ではないでしょうか。
食物繊維を含む食べ物を料理するよりも、コンビニやドラッグストアで購入する手軽さがあります。
ただし、お腹を壊してしまう人もいるようで、大豆アレルギーの心配もありますから注意が必要です。
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