自分の腸に適したヨーグルトが良い便秘対策になる

自分の腸に適したヨーグルトが良い便秘対策になる

自分の腸に適したヨーグルトが良い便秘対策になるのは、市販のヨーグルトには何種類もあり、自分の腸に合ったものかどうかは試してみないと分からないからです。
理由は人の腸に棲んでいる菌は個人差が大きく、人によって種類も量も微妙に異なり、ひとりとして同じ腸内環境にある人がいないからです。
当然便秘になった時の対策としてヨーグルトを選んでも、別の人に合っているヨーグルトが自分にも合っているとは限りません。
口コミで評判の高機能ヨーグルトが自分の便秘対策になるとは限らず、試してみたらむしろ悪化したということも充分有り得ます。
よってヨーグルトが自分の腸に適しているか確かめるため、実際に購入して食べてみて、お腹や便の状態が変化するかどうか見極める必要があります。
自分の腸に適しているヨーグルトだった場合、お腹がゴロゴロするようになります。
これは腸内の環境が変化し、腸内の菌の数が変動している証拠だからです。
この程度の適度さならいくつかありますが、自分の腸に最も合っているヨーグルトであれば、トイレが近くなったり、ガスが出やすくなったりします。
こうした症状は自分の腸に合っていないように思われますが、腸内細菌のバランスを上手く制御しようと腸が頑張って変化している証拠になります。
この変化はおよそ数日間続き、1週間くらい食べ続ければ次第に便秘から改善してきます。
便の量が増えたり、便の匂いが変化したりすれば、完璧に自分の腸に合っていると判断できます。
逆に自分の腸に合っていないヨーグルトを試してみると、数日経っても1週間経っても何の変化も見られません。
大体1週間ずつくらいお試し期間を設けて、自分の腸に合ったヨーグルトを見つけ出しましょう。
市販されている高機能ヨーグルトには限りがありますから、この方法なら数ヶ月以内に自分に合ったヨーグルトが見つかるはずです。
どうしても自分の腸に合ったヨーグルトが見つからない場合、何か便秘対策になる食材を混ぜてみましょう。
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