便秘に手作りジュース

便秘に手作りジュース

ひどい便秘に悩んでいる方は多いでしょう。
そんなときは便秘解消法として特に女性に人気のある手作りジュースを試してみてはいかがでしょうか。
手作りジュースをつくって毎朝出かける前に飲めば便秘の悩みとはさようならです。
しかも手作りすれば市販のものを買うよりもお金が安くすみます。
安全性もありますし、空気の触れていない分、酸化しないために使用した野菜の酵素が多く含まれて便秘解消に役立つのです。
皮にも栄養がたっぷり含まれているので、野菜や果物は皮ごとミキサーやジュースに入れるようにしましょう。
便秘解消に効果的な野菜や果物の組み合わせは、りんごと野菜のジュース、バナナヨーグルトジュース、プルーンとリンゴのジュースなどです。
手作りジュースはミキサーで皮ごと一気にかけるようにしましょう。
野菜はフルーツはオーガニックのものを使うことをおすすめしますが、普通に市販しているものでも、たっぷりの流水できちんと洗っていれば大丈夫です。
野菜や果物は時間が経てば一緒に栄養価も失われてしまうため、作ったら新鮮なうちに飲みきるようにしてください。
野菜や果物を摂取することは、栄養面でも便秘解消においても大切です。
手軽にいろいろと吸収して、便秘解消につなげましょう。
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