便秘とストレスと、ストレス解消法

便秘とストレスと、ストレス解消法

ストレス社会といわれている現代、私たちはストレスと向き合って生活をしていかなくてはいけません。しかし、強いストレスや慢性的なストレスは、自律神経を乱し、体にもいろいろな悪影響を及ぼします。便秘もそのひとつです。自律神経が乱れることによって、腸の動きが悪くなり、便秘を起こしてしまうのです。便秘の原因がストレスの場合、解消するのはストレスを解消することが一番の近道です。自分にあったストレス解消法を見つけ、便秘を解消しましょう。

といっても、ストレス解消法がない人に自分に会った方法を見つけろといっても難しいものがあります。まずは良く言われる解消法を試してみてはいかがでしょうか。

たとえば、ハーブティーです。天然のハーブにはストレスをやわらげてくれる効果があるようです。また、水分をとることにもなるので、便秘予防や緩和の効果も期待できます。ハーブにはそれぞれの効果があり、リラックス効果があるといわれているのは、カモミールやフェンネルなどです。ハーブティーはノンカフェインなので胃にもやさいいのです。自分でいろいろなハーブをブレンドするという楽しみもあります。ハーブ初心者でも、最近はスーパーなどでもハーブティーが手軽に手に入るので、ゆったりとリラックスしながら楽しんでみませんか?

アロマテラピーでも香りのリラックスもオススメです。本を読みながら、音楽を聴きながら、映画を見ながら、好みの香りでリラックス効果を得ることができます。取り入れやすいリラックス法ですが、ストレス解消効果は高いといわれています。アロマオイルを使ったマッサージや湯ぶねにたらすのもオススメです。
簡単に取り入れられるので、楽しんでみてはいかがですか?

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