美肌と便秘解消には、ミネラルウォーター

美肌と便秘解消には、ミネラルウォーター

便秘と肌荒れは深い関係があります。ですから、美しいお肌のためには便秘を解消する必要があります。便秘を解消し美しいお肌を手に入れるためには、食生活を改善する必要があります。

その中でも大切なのは、しっかりと水分を取ることです。もちろん、ビタミンCを取ることや、食物繊維なども大切ですが、水分不足は便秘の大きな原因ともなります。体の水分が足りない場合、便に含まれている水分も補給しようとします。そうなると、便が硬くなってしまうので、排泄しにくくなります。ですから、便秘を予防、改善するためには水分を積極的に取り入れる習慣をつけるようにしましょう。

水分といってもジュースなどでは、糖分なども気になってしまいます。おすすめなのは、ミネラルウォーターです。ミネラルウォーターにはミネラルが豊富に含まれています。ミネラルは、細胞の代謝アップに必要な栄養素です。ですから、お肌のターンオーバーを助けてくれる効果が期待できます。

水分を補給しながら美肌効果も期待できるミネラルウォーター。かばんに1本入れて持ち歩いていると、いつでも飲む事ができて便利ですよ。

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