便秘は現代病??

便秘は現代病??

年々増加している便秘。便秘の原因は食生活の多様化、生活習慣の乱れ、運動不足などが考えられます。肉中心の高カロリーの食事が多かったり、外食が多く、野菜不足などがあったり、寝不足やストレスなども便秘と関係があるようです。便秘は現代人にとっては珍しいものではなく、現代病といってもいいのではないでしょうか?

ただ、便秘になることで、体にいろいろな悪影響を及ぼします。美容にも良くありませんし、膨満感や吐き気などを引き起こす場合もあります。また、ひどくなると頭痛や気分が落ち込むなどの症状が出ることもあります。便秘は、出来るだけ便秘にならないように生活習慣をととのえ、もし便秘になってしまった場合には、すぐに解消することをおすすめします。便秘を解消というと、すぐに薬に頼ってしまう人も多いのですが、便秘薬は依存症などのリスクもあるので、気軽に取り入れるのはおすすめできません。まずは食事や生活習慣を改善し、体の中から便秘を改善していきましょう。

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