「 2013年02月 」一覧

人間の腸内には様々な細菌が生息しており、働きによって善玉菌と悪玉菌に分けられます。善玉菌はその名の通り、身体によい働きをしてくれます。善玉菌...

女性ならではの悩みの一つに便秘があります。お腹がはったり、ぽっこりしてきたり、肌荒れになったりと、色々と大変ですが、なかなか治るものではあり...

オリゴ糖の種類には、フラクトオリゴ糖・キシロオリゴ糖・大豆オリゴ糖・ガラクトオリゴ糖・イソマルトオリゴ糖・乳果オリゴ糖・ラフィノースなど、そ...

一般的に、善玉菌を増やす食べ物はヨーグルトやチーズ、納豆、味噌、キムチなどの乳酸菌を多く含んでいる発酵食品とされています。体の内で、善玉菌の...

便秘対策において、鍛えると良いとされている筋肉の1つに、腸腰筋があります。腸腰筋とは、大腰筋と腸骨筋という2つの筋肉からなる、腰椎と大腿骨を...

人間は、天然自然の食材を利用して、食べやすさや味のために様々な加工を施して食品にしています。そうした加工食品には様々なものがあり、調理に欠か...

便秘対策の要素として、生活リズムを整えたり、排便リズムを整えたり、食生活に気をつけたり、運動をしたりと様々な要素があります。便秘の原因は人そ...

便秘で悩む人の多くが腸内環境の不調や生活の乱れから来る便秘ですが、中にはそうではない人もいます。その1つが、骨盤底筋の不調です。骨盤底筋は骨...