果物とヨーグルトの相乗効果

果物とヨーグルトの相乗効果

便秘は人によって千差万別でその解消のしかたも一筋縄ではいきません。
世の中には食べるものや運動法、精神療法なども含めて何千種類もの便秘解消法が存在します。
それだけ厄介な症状といえます。
しかしながらそれだけ個人差のあるものなら逆にその人に合った解消法が見つかれば一気に解決する可能性もあります。
便秘の解消にヨーグルトが効くというはなしはよく耳にします。
それだけ幅広く支持されている方法です。
しかし詳細に調べてみるとAというヨーグルトがよく効いたという人がいる一方で、Aは効かなかったがBのヨーグルトで解消したという人もおります。
個々人によって体の事情が異なるのでさまざまに試してみることは必要な作業です。
そうした中で果物とヨーグルトを組み合わせると相乗効果が出るという人もおります。
果物にはビタミン、ミネラル、食物繊維そして水分などが含まれていますので、特に朝食として食べれば睡眠中に失われた成分が補充できることになり身体やお腹が活性化されます。
それからもう一つ忘れてならないのは果物に含まれている糖分です。
この果糖は分解されやすい糖分で、エネルギー源としての即効性があり朝の脳の目覚めを促進してくれます。
そこにヨーグルトを加えるとお腹の中の環境も整えてくれるので、頭と体の両方がリフレッシュされ便秘の解消につながります。
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