便秘と乳酸菌サプリメント

便秘と乳酸菌サプリメント

便秘の改善をはかる上で、生活リズムの改善や食生活の改善は必要ですが、忙しい現代人や一人暮らしをしている人にとって、難しい面があります。
そこで、それらの改善をしつつ、今すぐはじめることのできる手段として、サプリメントの利用があります。
サプリメントといえば、美肌目的やビタミンの補充など、様々なサプリメントがありますが、便秘解消目的であれば、食物繊維サプリメントや、乳酸菌サプリメントを利用すると良いでしょう。
便秘が影響を及ぼす腸内環境の解明が進むことで、腸内環境を整えるためには、乳酸菌が必要であることがわかっています。
乳酸菌は、一般的に言われる善玉菌に分類され、腸内環境を整える働きがあります。
特に、乳酸菌の中でも動物性乳酸菌よりも植物性乳酸菌のほうが便秘に効果があるとされています。
これは、動物性乳酸菌は腸にたどり着くまでに死滅してしまうことがほとんであるためです。
そのため、乳酸菌サプリメントを選ぶなら、植物性乳酸菌が豊富に含まれているものを選ぶことです。
もちろん、飲みやすさや費用的に続けられるかどうか、また実際に効果が表れるかどうかもあるため、色々試してみるのが1番ですが、まずは、目安として植物性乳酸菌が豊富に含まれているかどうか確認すると良いでしょう。
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