便秘と加工食品の食事

便秘と加工食品の食事

便秘は、多くの方が不規則な生活リズムや、栄養の偏った食事、睡眠不足などといった、不健康な生活によって引き起こされることがほとんどです。
生活の乱れは、身体への影響が大きく、様々な不調を引き起こす可能性があります。
一人暮らしをしている人には、その傾向がよく見られます。
もちろん、健康のために様々なことに気を配っている人もおられますが、全体から見ればごく一部です。
一人暮らしをしている人たちで最も大変なのが、食事の用意です。
手間やお金がかかることから、出来合いのお惣菜や、お弁当など、いわゆる加工食品で済ませる方が多くいます。
しかし、加工食品は便秘の人にとってあまり良いものではありません。
加工食品は、作られる課程で食物繊維やビタミン、ミネラルが失われている物が多く、塩分が多かったり、添加物が多く利用されています。
そのため、腸内に悪影響を及ぼすことがあります。
食物繊維の不足や過剰な塩分はもとより、偏った栄養バランスになりがちなため、栄養の吸収力が落ちたり、便として排泄するものが多くなる可能性があります。
便利さや手軽さはわかりますが、便秘を解消したいと思うなら、加工食品だけに頼らず、栄養バランスの良い食事をすることが大切です。
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