便秘で体重は増える?

便秘で体重は増える?

便秘になると体重が増えるといわれていますが、
実際に便秘によって体重が増えているのであれば、
排便することによって体重は戻ると考えられます。
ただ、便を出しても体重は思ったほど減っていないということが多いようです。
正常な身体の状態であれば、
腸は食べたものの栄養分を必要なだけ吸収して、それ以外を便として排出します。
ですが便秘になってしまうと長い時間、食べ物が腸に溜まってしまうことになります。
すると、排出されるはずだった余分な栄養分までが、
吸収されることになってしまうのです。
排出されるはずだった栄養分、つまりカロリーの吸収が、
結果的には体重の増加につながっているということになります。
体重が増えたことによるストレス、
便秘によって引き起こされるさまざまな肌トラブルなどといったストレスから、
過食の傾向も見られる場合があります。
便秘になったために体重が増えてしまったものであると考えがちですが、
ストレスによる過食で体重が増えるということが実際には多いのです。
普段からトイレを我慢しない、適度な運動をする、食生活では水分をしっかり摂取する、
食物繊維の多い食品を食べるなど、
便秘にならないような生活を心がけることが大切です。
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