キャベツの便秘解消効果

キャベツの便秘解消効果

便秘に悩む人は多いですが、快便のためには、
体がいろいろな働きをしています。
その中に、胃腸の働きもあるのです。
食べたものは、胃でとかされて腸で栄養を吸収します。
そしてその残りかすが便となるのですが、
まずは胃で消化されないと、その後の工程に支障が出てくるのです。
ですから、快便のためには、胃腸の調子を整えておくことが大切です。
しかし、最近は生活習慣の乱れだったり、
ストレスなどが原因で、胃炎や胃潰瘍になる人が多いようです。
そこまでは行かなくても、胃の調子があまりよくない人もいるでしょう。
その場合は、胃酸と胃の粘膜のバランスが崩れてしまっているかもしれません。
ですから、その場合は、食物繊維をとったり、水分を取ったりするのではなく、
まずは、胃腸を整えることです。
その効果があるのは、キャベツに含まれるビタミンUです。
ビタミンUは、胃炎や胃潰瘍の改善や予防をしてくれる成分です。
ということは、胃酸と粘膜のバランスを整えてくれる成分ということになります。
キャベツにはそのほかにも、食物繊維や多くのビタミン類、ミネラルなども含まれています。
便秘を改善したいなら、キャベツを取り入れてみてはいかがでしょうか。

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