ごぼうの便秘解消効果

ごぼうの便秘解消効果

食物繊維といえば、ごぼうといってもいいほど、
食物繊維が豊富で有名です。
食物繊維というと便秘解消に効果的な成分なので、
便秘予防、改善のために、ごぼうを取り入れてみるのもいいでしょう。
ただ、ごぼうの便秘改善効果は、食物繊維だけではないのです。
ごぼうに含まれているカリウムも、便秘解消効果に有効的です。
というのも、カリウムというのは、筋肉を動かすために必要なミネラルなのです。
便を出すためにひつよなぜん動運動は、筋肉の動きによって起こります。
カリウムが不足してしまうと、筋肉の収縮が起こらなくなり、
ぜん動運動もできなくなってしまいます。
それが便秘の原因になってしまうのです。
ですから、食物繊維だけではなく、カリウムが豊富な点からも、
ごぼうは便秘改善効果があるといえます。
ただ、便秘にも種類があり、筋肉の動きが悪くなることで起こる、
弛緩性便秘という種類に効果的です。
けいれん性便秘などは、筋肉が弱まっているわけではないので、
カリウムで筋肉の動きがアップしても、それほど変化はありません。

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