便秘にはプルーンも良い?

便秘にはプルーンも良い?

便秘は腹痛になったり食欲が落ちたり、いろいろと不快な症状も現れてくるものです。
おなかが痛かったり食欲が出なかったりすると、
なかなか食べたいという気持ちも湧いてこないのですが、食べなければ便も出てきません。
そこでヨーグルトなどといったように、
口に入れやすいもので食物繊維や乳酸菌を含んでいる食品は大きな助けになります。
プルーンというものにも、
便秘を解消するうえでプラスになる成分がいろいろと含まれています。
ヨーグルトとの相性も良いため、ぜひ食生活に取り入れたいところです。
何といっても水溶性食物繊維が豊富に含まれていて、
小腸において栄養成分がすぐに消化されてしまわないようにし、
また有害な物質を吸着して排出してくれますから、
腸内環境の改善を期待することができます。
そのほかに糖アルコールの一種であるソルビトールも含有されていることによって、
腸内で酸が生成されて動きが改善されるとともに、便にもしっかりと水分が含まれます。
えーー?たったの一日96円で便秘解消って?クリック→一日96円の便秘解消とは?

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする