安易に薬に頼らない

安易に薬に頼らない

少しがんこな便秘になると、薬に頼るしかないのかという心境にもなります。
ですが、便秘薬に頼らない限り症状が改善される見込みがないということはありません。
あくまでも食生活、あるいは普段からの生活習慣について見直してみることで改善、そして解消へと至ることは可能です。
食事を改めるとともに水分をしっかり摂取し、運動をしたりマッサージをしたりすることに取り組めば、変化は期待されます。
ただし、運動は何でも良いというわけではなく、とりわけ効果的であるものとしてはウォーキングや水泳といった有酸素運動が挙げられます。
腹筋やヨガも有効です。
マッサージについては、腸の流れに沿ったかたちで手を動かすことによって、効率的に腸へと刺激を伝えることが可能となります。
結局のところ、薬を服用することは、身体にとって自然なはたらきかけがなされるものではないということです。
また、服用することに慣れてしまうにつれて、次第に薬の効きも悪くなっていってしまうという可能性もあります。
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