冷たい水が便秘解消に効果的?

冷たい水が便秘解消に効果的?

冷たい飲み物を飲みすぎると、腸が冷えて活動が悪くなり、
便秘の素になってしまうことがあります。
ですから、水分補給は温かいものか、室温のものがいいようです。
しかし、つめたい水も、朝一番に飲むことで、便秘解消につながるようです。
朝起きてすぐに冷たい水をコップ1杯飲むことで、
腸が刺激されるので、お通じがスムーズになるのです。
水にビタミンCが豊富なレモン汁を加えるのもオススメです。
ビタミンCには、便秘解消効果があるので、冷たい水の刺激にプラスすることで、
便秘解消効果が高まります。
しかし、それでも便秘解消効果がない場合、
腸が冷えてしまっている可能性があります。
腸が冷えているところに冷たい水を飲んでも、刺激にはなりません。
その場合には、冷たい水よりも、白湯や温かいスープなど温かいものがオススメです。
自分の身体に合わせて、適しているほうを実践してみましょう。

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