便秘の原因~慢性化してしまっている人~

便秘の原因~慢性化してしまっている人~

便秘の女性は50パーセントといわれるほど、便秘が多い日本人女性。
中には、便秘が慢性化してしまっている人も多いのではないでしょうか。
いろいろな解消法を試してみたけれど、なかなか改善しない人は、
まずは食生活や生活習慣を見直してみましょう。
というのも、便秘が慢性化してしまっている原因には、
食べ物や生活習慣、運動不足などが関係していることが多いのです。
慢性化してしまいなかなか改善されない場合には、
いくつかの原因が重なっておきていることが考えられます。
ですから、どれかひとつを改善したところで、他にも原因があるので、
なかなか改善されることなく、慢性化してしまっているのです。
そのほかにも、水分不足、ストレスや、トイレを我慢しがちになるなども原因となります。
まずは、自分の生活を見直してみて、便秘の原因を見つけていきましょう。
そして改善できることろから改善していくことが大切です。
便秘薬に頼る前に、まずは生活の見直しからはじめましょう。

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