ダイエットは便秘の原因?

ダイエットは便秘の原因?

間違った「ダイエット(肥満の防止・解消のために取り組む食事療法を意味し、現代日本語では、痩せるために行う運動もダイエットの一環と考えることがある)」は、便秘の原因の1つだと言われています。女性が便秘になりやすい理由の1つに、無理なダイエットが挙げられています。極端に食事量を減らすことによって、「食物繊維(植物繊維のセルロース、ペクチン・リグニン・アルギン酸などの、整腸作用や各種の効用がある、食物成分の中で、人の消化酵素では消化できないものの総称)」が減り、便が排出されにくくなってしまうのです。水分が不足すると、便が硬くなって、移動しにくい状態になります。そして、脂肪分を控え過ぎると、便のすべりが悪くなるのです。せっかくきれいになろうとダイエットしても、正しく排泄が行わなければ、健康をそこなってしまう可能性があるのです。正しいダイエットとしては、バランスのとれた食生活と、排便機能を促進するための適度な運動を心がける必要があります。

えーー?たったの一日96円で便秘解消って?クリック→一日96円の便秘解消とは?

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする