便秘を解消するためには睡眠が大切?

便秘を解消するためには睡眠が大切?

実は「睡眠不足」は、便秘の原因ではないかと考えられています。便秘を改善するためには、まずは「生活」、次に「食事」、最後に「薬」だと考えられています。私たちの日頃の排便習慣は、規則正しい毎日の生活から生まれるものです。そして、このスムーズな排便のリズムに深く関係しているのが、「睡眠(周期的に繰り返す、意識を喪失する生理的な状態)」なのです。私たちは大抵、朝起きて夜寝るというリズムを、毎日繰り返しながら生活しています。しかしながらも、便秘になってしまう人の多くの場合、このリズムが規則正しくなっておらず、乱れていることが特徴として表れています。現代人は特に多忙であり、毎日時間に追われている生活を送っています。だからこそ、睡眠時間をおろそかにしがちなのです。満足のいく、質のよい睡眠は得られていますか。睡眠時間が不規則になると、身体がリズムを上手に掴むことが出来なくなるのです。結果的に、食事や排便のリズムもまた、不規則になるという悪循環です。

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