女性が便秘になりやすいのはどうして?

女性が便秘になりやすいのはどうして?

日本人女性の半分が便秘といわれていますが、
男性の便秘はあまり聞いた事がありませんよね。
どうして男性よりも、女性のほうが便秘になりやすいのでしょうか。
まずひとつは、男性と女性の体のつくりの違いにあります。
女性は男性に比べて腹筋が弱いものです。
便を出すには腹筋を使うため、腹筋が弱い女性は、便秘になりやすいのです。
また、ホルモンが関係しているとも言われています。
女性ホルモンのひとつである黄体ホルモンは、
身体に水分を溜め込もうとする働きがあります。
ですから、黄体ホルモンの分泌が多くなる生理前や妊娠初期には、
便秘になりやすいようです。
そのほか、精神的な面もあるようです。
女性は、恥ずかしさからトイレにいくタイミングを見つけられずに我慢してしまい、
便が出るタイミングを逃してしまっていることも覆いようです。
特に、外出先や旅行先では、我慢する人が多いようです。
そして、ダイエットもひとつの原因になっています。
ダイエットをすると、食事量を制限する人が多いと思いますが、
食事量が減ることで、便秘に効果的な食物繊維や水分などが減ってしまい、
便が出にくくなってしまうようです。
そして、食べる量が少ないと、便の量も少なく、出しにくくなってしまうのです。
このような原因から、女性は便秘になりやすいといわれています。
女性は便秘になりやすいことは、変えようがないことなので、
便秘にならないような対策を取り入れるようにしましょう。

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