これだけで即効性のある便秘解消食物1

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便秘解消において、即効性が期待出来る食べ物として「バナナ(実は房状になり、黄色などに熟し、食用部は子房の発達したもので、ふつう種子はない、バショウ科の常緑多年草)」に勝るものはないと言っても過言ではありません。バナナには、「食物繊維」と「オリゴ糖」が含まれており、便を柔らかく滑りやすくしてくれる「ビフィズス菌」を増やす効果があるのです。バナナの中でも、まだ青っぽい若いバナナの方が便秘には効果的だとされています。なぜなら、若いバナナには難消化性デンプンというデンプンが含まれており、この難消化性デンプンは、オリゴ糖と同じようにビフィズス菌のエサとなって、ビフィズス菌を増やす作用があるのです。さらに、肝心なのは、難消化性デンプンは胃酸に溶けないのです。胃酸に溶けないので、腸まで確実にビフィズス菌を増やすことが出来るのです。朝からしっかりとバナナを食べておくと、翌日のお通じが大きく柔らかくなり、滑りやすくなるのも特徴です。宿便の人の場合、腸内の固くなった便も朝バナナで柔らかくすると、大変効果的でしょう。

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