便秘を即効で解消させるための食べ物4

便秘を即効で解消させるための食べ物4

便秘を即効で解消させるための食べ物として、まず第1に挙げられるのは、「ヨーグルト(牛乳・羊乳などを乳酸菌または酵母で発酵させ、クリーム状や液状にした食品)」と言っても過言ではありません。特に便秘や宿便に、「ガセリ菌(ヒトの腸に多く存在し、ビフィズス菌と並んで、悪玉菌を抑え腸内環境を整えるいわゆる善玉菌の代表である、酸素の有無にかかわらず育つ通性嫌気性菌)」の効果が期待出来るのです。ガセリ菌は、乳酸菌の種類の1つになります。腸内に1度入ると、90日間はとどまって働いてくれるそうです。つまり、90日間は腸内に滞在してくれるので、悪玉菌を減らす効果が非常に期待出来るわけです。腸内環境を改善するためには、「乳酸菌(糖類を分解して乳酸をつくる働きをする細菌の総称)」の摂取が非常に有効です。乳酸菌の中でも、長く腸内にとどまってくれるのがこのカゼリ菌なわけです。ガセリ菌の効果を最大限に活かした美味しいヨーグルトを食べて、楽しく効率よく便秘を解消させて下さい。

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