便秘を即効で解消させるための食べ物2

便秘を即効で解消させるための食べ物2

便秘の際には、とにかく食物繊維とバランスの良い食事が大切だと、色々なものを制限する傾向にあります。しかしながらも、特に女性は必見の、便秘によく効くスイーツがあることをご存知でしょうか。便秘中はあまり糖質を摂取しない方がよいとは思いながらも、スイーツは心の栄養でもあるので、制限することによって逆にストレスが溜まるおそれがあります。だらかこそ、便秘に効くスイーツを作って食べ、美味しく便秘を解消して下さい。作り方は、非常に簡単です。用意する材料は、「寒天」・「きなこ」・「黒蜜(くろみつ)」の3つだけです。まずは、寒天を1口サイズに切って、お皿に盛ります。そこにきなこと黒蜜をかけるだけで、美味しい便秘解消スイーツの完成です。寒天は食物繊維が豊富であり、非常に低カロリーなことも魅力の1つです。さらにきなこもまた、食物繊維が豊富に含まれており、オリゴ糖や女性には嬉しい大豆イソフラボンの効果も期待出来ます。このスイーツを食べると、便を大きく柔らかくしてくれて、ビフィズス菌を増やしてくれる効果があるのです。

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