便秘を即効で解消させるための食べ物1

便秘を即効で解消させるための食べ物1

便秘を即効で解消させる食べ物として、実は今、「山芋(ヤマノイモ科の蔓性の多年草であり、山野に自生する。芋は円柱形で、ナガイモより細く、長さ1メートルにもなり、葉は先がとがり、基部が心臓形で、対生する、雌雄異株。夏、葉の付け根に花をつけて、雄花穂は直立し、雌花穂は垂れ下がる)」が注目されています。山芋は食物繊維が豊富であり、便秘に効果的な食べ物なのです。さらに山芋には、「カイサプシン(トウガラシの果実に含まれる辛味成分)」という物質が含まれており、このカプサイシンには代謝を上げる働きがあるわけです。山芋特有のねばねば成分である「ムチン(ポリペプチドに無数の糖鎖が枝状に結合した糖たんぱく質の一種)」もまた、期待出来ます。ムチンは、糖質の吸収を抑える作用があるのです。具体的には、排便効果、代謝を上げる、糖質の吸収を抑えるなど、便秘解消とダイエットの効果的だと考えられています。つまり山芋は、美容にも良い食べ物だと言えるでしょう。

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