ツボ(天枢)を押して即行で便秘を解消する

ツボ(天枢)を押して即行で便秘を解消する

便秘を即行で解消するために効くツボとして挙げられるのが、「天枢(てんすう)」です。天枢は、腹筋機能を高めてくれるだけでなく、腰痛のためにゆがんでしまった姿勢を正しくしてくれます。天枢のツボの位置は、へその両脇から指2本分程の辺りにあります。まずは仰向けに寝かせて、両手の中指で左右のツボを同時に指圧していきます。腹部の脂肪が軽くへこむ程度がちょうど良いでしょう。腹部マッサージと併用すると、便秘には特に効果的だと言われています。へそから左右3~4センチ外側にあるこの天枢と、その3~4センチ外側のにある「大巨(だいこ)」を同時に押すこともまた、良いと考えられています。さらに、ゴルフボールを使うことによって、力が均等に伝わるのでお勧めです。外関と合わせて、この段階で腸が動き出す人も多いので、是非試してみましょう。方法としては、息を吐くのに合わせて、数回繰り返すことです。これによって、内蔵機能が高められることから、健康的にダイエットをすることも可能になっています。そして、全身の調整にも繋がるわけです。

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