断食の便秘解消効果1

断食の便秘解消効果1

便秘を解消する方法として、たびたび話題に上るのが、断食です。断食とはそもそも、修行や祈願などを目的として、一定の期間、自発的に食物を断つことを指します。近年においては、ダイエットなどでも注目されています。便秘を解消するためには、実は最も効果的ではないかと言われているのが、この断食なのです。人間の内臓は、腸を始めとして、365日、24時間ほぼ活動しているのです。特に、朝・昼・夜の3回食事をしていて、夜はお酒などを好むという人の場合、腸は休む間もなく、フル稼働することになってしまうのです。内臓は、かなり強い構造になっていますが、年齢的なものや肉体疲労など、酷使し過ぎると、その機能は段々と落ちていってしまうのです。結果的に、重大な病気に繋がってしまう例も多いそうです。だからこそ、腸を休ませてあげるためにも、また、腸の機能を効果的に回復させていくためにも、断食を実行することが良いと言われているのです。決して無理のない範囲で断食を取り入れることは、便秘を解消させることに繋がるでしょう。

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