ヨガが便秘解消に効く2

ヨガが便秘解消に効く2

便秘を解消させるために、排泄に必要な筋力を鍛えることと、自律神経のバランスを整える必要があるのですが、その両方に効果的なのが、適度な運動だと言われています。運動によって、腸に刺激が入ります。そして、腸の働きを活性化させてくれるのです。腸は刺激を受けると、それに反応して働きを活性化させます。しかしながらも、激しい運動は逆に自律神経のバランスを崩してしまうので、適度にすることを心掛けましょう。便秘に効果的とされる運動の中でも、初心者でも手軽に始められるのが「ヨガ」です。ヨガの起源は、ヨーガ派が心身の調整や統一を図るものとして、編み出した修行法になります。特殊な座法や呼吸法などを行うことによって、解脱(悩みや迷いなどの煩悩の束縛から解き放たれて、自由の境地に到達すること)に至ると説いています。ヨガは仏教を通して、チベットへと伝わっていき、やがて中国や日本にもやってきました。現在では、ご存知のように健康法として主に遣われています。

えーー?たったの一日96円で便秘解消って?クリック→一日96円の便秘解消とは?

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする