本当は決まっている便秘の解消方法4

本当は決まっている便秘の解消方法4

便秘の原因には、腸が大きく関係してきます。水分が不足すると、腸内において、便が固くなります。だからこそ、その排出に困難が生じるわけです。毎日の生活で、水分はしっかり摂るように心掛けましょう。人間は寝ている間にも汗をかいているので、自分が思っている以上に、水分は実は不足しがちの傾向にあるそうです。特に、まず朝起きたら、温かいお湯をコップで2杯飲むことが良いとされています。冷たい水ですと、内臓を疲れさせてしまうおそれがあるので、少しだけ温水にして下さい。目安としては、体温に近い温度であることが、一番望ましいとされています。これはとても簡単であり、習慣的に継続させられる方法ではありますが、便秘解消にはとても効果があると言われています。その他にも、「断食」は体内の有害物質を洗い流してくれ、その上、腸の働きを活性化させてくれると言われています。腸は人体において最も不可思議な構造を有しており、空腹時にその働きが活性化して、有害物質を体外へ押し出してくれるようになっています。また、断食によって腸の壁にこびりついた様々な有害物質を生み出す、「宿便」の排出を促す効果も期待出来るのです。

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