便秘や下痢を治療するためには2

便秘や下痢を治療するためには2

前項のような浸透圧の理由から、家庭などにおいては特に、温かくて、薄めの味噌汁や「スポーツドリンク(運動による発汗などによって体から失われてしまった水分やミネラル分を効率良く補給することを目的とした機能性飲料)」などを、少しずつまめに取ると良いと考えられています。スポーツドリンクは、脱水症状の回復だけでなく、炎天下でのスポーツなどにおいて、熱中症の防止にも効果があるとされています。これは、体液とほぼ同等の浸透圧を持つためだと言われています。こうした飲料には、効率良く水分を補給させることを目的としているため、体に負担が掛からないように考慮されています。普段の生活でも失われることの多い、カリウムイオン、ナトリウムイオンなどの電解質や、マグネシウムやカルシウムなどのミネラル分が多く含まれているのです。また、運動時に筋肉の中に蓄積されてしまう「乳酸」の分解を助け、その回復を促すと言われているクエン酸や、疲労回復の時に最も効率が良いとされているエネルギー源である、ブドウ糖やショ糖もまた多く含まれているのが特徴的です。

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